di Alessio Cattaneo
Quante volte sarà capitato anche a te lavorando con il tuo corpo, che tu sia ballerino o che tu sia insegnante di danza, di avere quella sensazione di affaticamento che non sai da dove provenga?
Devi sapere che mente e corpo sono un tutt’uno e ciò che nasce da uno passa dall’altro, nel bene e nel male, magari il concetto non è nuovo per te ma in quest’articolo tratterò questo tema da un altro punto di vista, dal punto di vista di un Mental Coach.
Interrompere la continuità che c’è tra mente e corpo è un atto di forza, contro natura che spezza la vitalità e la funzionalità del sistema organismo.
Capite bene che questa relazione è di estrema importanza per qualsiasi individuo ma per coloro che lavorano con il proprio corpo come quello di un danzatore diventa una cosa fondamentale.
Quando si parla di corpo non intendo solo forza, potenza, tono e di benessere in generale, ma mi voglio riferire alla sua capacità di essere vitale e libero di vibrare.
Osservarci e sentirci è quindi fondamentale per comprendere il nostro livello di benessere e la capacità di trasmetterlo agli altri.
Andando più nello specifico voglio sottolineare che positività chiama positività in un organizzazione sociale e d’impresa: una positività che non significa negazione (situazione artificiale) o assenza (situazione impossibile) di problemi o di elementi di disturbo, ma molto più semplicemente assenza di tensioni e rigidità (situazione vera e possibile).
Sto parlando di uno stato endogeno intrinseco al sistema copro mente e non esogeno conseguenza di eventi esterni.
Sono le tensioni interne che provocano lo stress e sono disfunzionali al nostro organismo, perché tolgono energia, introducono rigidità e appesantiscono, in una progressione esponenziale l’azione di qualsiasi persona nei processi e nelle relazioni.
Questo tipo di tensioni sono visibili nell’espressione, nella postura o nel respiro che agiscono con devastante costanza sfuggendo alla vista della mente per annidarsi e nascondersi nel corpo.
In un mio prossimo articolo vi descriverò in dettaglio come effettuare un cambio di fisiologia e di focus mentale per poter affrontare un momento sfidante.
Ora cosa fai per aumentare il tuo livello di vitalità?
Nutri ogni giorno la tua mente di pensieri che possano motivarti e stimolarti; anche se lavori con il tuo corpo ogni giorno con la danza scegli anche un altro tipo di attività fisica per abituare il tuo corpo ad altri schemi motori; ricordati che il riposo è importante, fai riposare i tuoi muscoli e ricorda di far riposare anche la tua mente qualcuno dice “stacca la spina”, io ti consiglio magari di prenderti qualche istante in mezzo alla natura piuttosto che lasciare che lo sguardo si perda a guardare l’orizzonte, fai liberare il tuo pensiero; scegli una sana e corretta alimentazione che possa dare i nutrienti necessari al tuo corpo e alla tua mente per affrontare la giornata.
Quindi mente o corpo? oppure Mente e copro!
In conclusione vi racconterò una breve storia, un ragazzo come tanti che vive un conflitto interiore: da un lato la mente, che segue regole rigide e dall’altra il cuore, che vive sull’onda della passione.
All’inizio il giovane vive la sua esistenza dando solo ed esclusivamente ascolto alla sua parte razionale.
Una scelta che lo mette al riparo da ogni paura, ma lo rende profondamente infelice.
Un bel giorno decide di cambiare completamente il suo approccio alla vita, trovando un nuovo equilibrio tra mente e cuore.
Un nuovo equilibrio che renderà più felice lui e le persone che gli sono accanto.
Quindi avere un il livello di energia e vitalità che desideriamo è fondamentale per ciascuno di noi e dipende da più fattori che devono allinearsi.
Dipende da sane abitudini e da sani stili di vita e di pensiero.
Dunque, prima di tutto, da un allineamento tra mente e corpo.
Fammi sapere nei commenti cosa fai tu ogni giorno per allineare mente e corpo.
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